用积极的情绪影响孩子
本报记者辛瑞玲
高考涉及千家万户。今年我市共有2.8万多名考生参加高考，也就是说同样牵涉到了2.8万家庭和5万多的爸爸妈妈。可以说，“家有高三儿，全家团团转”。那么，家长应该扮演什么角色？如何将家庭营造成援助孩子的大后方？记者近日采访了我市心理专家杜玫老师。请听听她给家长们开出的良方。
理解孩子才能给孩子力量
杜老师说，理解孩子，才能给孩子力量。在孩子的学习生活中，家长往往认为，请家教了，辅导也辅导了，我已经尽到家长的责任了。其实，不然，家长的优势在于为孩子减压、鼓劲，让孩子在家里无话不谈，得到放松，将家庭营造成援助孩子的大后方。我们知道，高考成功的要素包括三个方面，知识结构即应试能力，心态和家庭的援助。知识结构包括应试实力，即是对知识的梳理、考场策略、对观点重点的解题能力等等；心态是信念态度、意志力、内驱力和社会动机；另外就是家庭援助了。因此需要创建家庭援助系统，支撑孩子，与孩子一起携手渡过人生最重要的时刻。
建立沟通帮助孩子树立信心
杜玫老师说，家长要帮助孩子建立自信。首先要与孩子进行沟通，引导孩子将内心的紧张压抑宣泄出来，并鼓励孩子振奋精神，树立信心。对缺乏自信的孩子，家长要和孩子一起分析自身具备的成功条件。比如，喜欢寻根究底，从来不放过任何疑问等等。这样，孩子一想自己有很多优势，就会树立起自信心。对惧怕考试的孩子，家长充分发挥家庭的援助功能，帮助孩子解决面临的难题。对过度焦虑的孩子，家长要告诉他，有了踏踏实实的学习过程，就不要太担心考试的结果，过程抓住了，结果自然好。对心灰意冷的孩子，家长要激发他不甘落后的好胜心，重拾自信与勤奋。对忧郁的孩子，家长一定要多加注意，要认真观察孩子的情绪变化，主动地跟孩子进行沟通，帮助孩子消除忧郁情绪。其次，与孩子沟通时，表达要自然，表情要温和，目光要慈爱，语气要轻柔等等。与孩子谈论一些成功的人物，一起向往孩子希望的事情，把心态调到积极快乐的状态。
显示信心与孩子一起享受高三
杜老师说，作为家长，要让孩子放心积极，自己就要有积极健康的心态。想想，家有高三儿，的确是一件快乐的事。因此在做任何事情都要积极投入，用积极的情绪影响孩子。首先在饮食起居的打理上，热情投入，做到荤素协调，营养丰富，精心为孩子准备考前饮食。考前饮食不要因高考临近而刻意改变，最好选择平常最喜欢、最熟悉的食物。在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。要保证主食如谷类、面食等的摄入量，大脑思维主要依靠最的葡萄糖，要依靠主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食应注意营养均衡。每天要吃水果和蔬菜，因水果和蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
其次，家长要做孩子心理按摩师。帮助孩子战胜焦虑，自信应战。可以与孩子一起回忆父母辈这代人参加高考来之不易的往事，能考上大学者乃凤毛麟角的事，激发起孩子的珍惜与向往成功的心理。也可以与孩子回忆成长路上的成功，然后轻轻告诉他（她）：你可以的，你其实很好的。还可以在孩子压力太大时，一起听听音乐，缓解心理压力。把孩子的积极情绪一步一步牵引出来走向成功。
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